きちんと病院へ

あれ?風邪かな?と思って市販薬を飲んでもなかなか治りません。よく市販薬で「症状に合わせて飲みましょう」的なものもありますが、それでも症状の改善は見られないです。

更年期対策

私の場合はとにかく体を動かすこと、ウォーキングは1時間以上欠かさずする、ストレッチもとても必要で足裏を刺激したら体全体に血液が流れ始めるので、仕事上肩こりも酷くて週一行っていた整体も必要なくなった。

私のダイエットチャレンジ

一時に流行ったモムチャンダイエットというDVDを使ってダイエットをしたことがあります。 子どもを出産し、産後太りで悩んでいた同じマンションメンバー5人で毎朝、各部屋を周りみんなでDVDを見ながらひたすらダンス。

ビリーズ

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを2ヶ月間毎日夜にしていたことがあります。 始めたばかりの頃は腹筋が平均よりもない方でした。なので正直キツかったですし、最初の方は筋肉痛になりましたが、一日でもさぼるとサ […]

夏バテ

この夏は非常に暑い日が多くて、冷房は欠かせません。 家は暑さに弱い大型犬もいるので、冷房は必須です。ほぼ1日中つけている冷房ですが、人間は知らない間に冷えてしまいます。。。冷えると、夏バテもしやすく、体調を崩しました。