年をとっても肉を食べましょう

タンパク質を構成するアミノ酸は、女性にとってはうれしい髪や肌を美しくすこやかにするだけでなく、体脂肪や中性脂肪を落とす!こちらは男女を問わずうれしい効果ですよね。女性ホルモンバランスを整えるというはたらきもあります。ということは年を取るごとに減少するエストロゲンの補給?すなわち更年期症状の緩和にもつながるということでしょう。そのほかにも疲労を軽減させる、甲状腺の機能を整える、といった働きもアミノ酸は持っています!確かにファイトイっパーツ!とかいう清涼飲料水にもアミノ酸は入ってましたよね。真アジ、煎り豆腐、鶏の胸肉、豚、牛肉、カツオのたたき、卵はもちろん牛豚のレバー、豆乳、プロセスチーズ、こんな食品は日々の私たちには欠かせない食品群なのですね。酷暑が続いておりますが、これからやってくるのが夏バテ、しっかりアミノ酸を意識しながらタンパク質を摂りこんでまいりましょうね。日本人は加齢とともに職が細くなってゆきます。年をとってもしっかり肉も食べましょう。

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