健康に良い美容に良いポリフェノール食品

買い物をする時に美容や健康に良さそうなものを選ぶようにしています。
例えば自分用に買うおやつはスナック類よりも、アーモンドなどナッツ類に。いちじくやプルーンなどのドライフルーツに。チョコレートを買うならばカカオの含有率が80%以上のものにします。

ビールや発泡酒よりもポリフェノールが多い赤ワインにします。低GI食品のSOY JOYを買うこともあります。なるべく糖質の低いものや繊維の多いもの、栄養価の高いものを選びたいです。
最近は健康を意識したチョコレートが沢山出ているので、いろいろ試して楽しんでいます。試してみたところ、私はカカオが80%以上のチョコレートが美味しいと思います。80%以下のものは砂糖が多く甘いです。90%以上のものはカカオが濃すぎて苦みと口の中でモサモサする感じがありました。
いくら健康・美容に良くても、やはり食べ物は美味しく食べたいので、美味しさも重視して良い商品を選ぶようにしています。また、我慢することも良くないと思うので、時にはスナック菓子も良しとしています。