ジム通いで、健康的にメリハリボディを手に入れる

ダイエットするうえで、なるべくきれいに痩せたいと思っていました。「やつれる」感じではなく、必要のない余分な脂肪だけを落としたかったので、ジムに通ってトレーナーと一緒にダイエットに励むことにしました。

入会時のカウンセリングで、どのような目的でジムに入会したのか、具体的にどうなりたいか、どの時間帯でジムに通えるのか、などを話し合いました。私が入会したジムには、プールやサウナやスタジオや筋トレマシーンがあったので、トレーナーの指示にしたがい、ダイエットプログラムを作ってもらいました。
トレーナーに指導してもら時には、「マシーンを15分」「筋トレを10回3セット」「週に3回は通う」など、具体的に数字で示してもらえるので、とても分かりやすくてよかったです。
体重や体脂肪も、しっかりと数字で記録していくので、自分がどれだけ体重が減っているのかも目で見てわかりやすいのでモチベーションの維持にとても役立ちました。
体重がおちず、停滞期になったときも、トレーナーに相談できるので、ストレスもため過ぎなくてよかったです。

ゴーヤ茶