食事改善で便秘解消。スタイルもよくなり一石二鳥。

私はもともと便秘気味で3、4日に1回くらいペースでしか便がでていなかったのですが、テレビ番組で便秘は身体に良くない、ということを知り便秘解消で紹介されていた食事改善方法を1ヶ月行いました。

方法は起きたら朝一番にコップ1杯の水を飲み、もずく酢にティースプーン1杯のオリーオイルを入れ食べるのと、朝食後にヨーグルトを食べるといった方法です。
最初の3日間は何の変化もなかったのですが、4日目から便がでるようになりました。その後も続けていくと、毎日便がでるようになりました。時々1週間に1回くらい便がでない日もありましたが、2日続けて便がでない時はありませんでした。そのおかげか、下腹のぽっこりお腹も解消されたように感じました。体重も1キロ未満くらいですが、いつもより減った傾向がありました。
1ヶ月間しか食事は続けていませんが、食事改善のおかげで腸内環境が整ったのか、食事をやめた後もコンスタンスに便がでるようになりました。
どの方法も手軽に簡単に出来る方法だったので毎日続けて行うことが出来たと思います。

だったんそば茶