ビリーズ

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを2ヶ月間毎日夜にしていたことがあります。 始めたばかりの頃は腹筋が平均よりもない方でした。なので正直キツかったですし、最初の方は筋肉痛になりましたが、一日でもさぼるとサ […]